Осознанность увеличивает ваше покерное преимущество

Находясь в казино Rio во время 2014 World Series of Poker (WSOP), Andrew "LuckyChewy" Lichtenberger рассказывает мне о своей толстой кишке.

"В конечном счете этот прозрачный червь выходит".

Это напомнило мне о романе Irvine Welsh Дерьмо, где червь Bruce Robertson's, вырабатывая собственный разум, начал контролировать продажного полицейского из смолоподобной темноты его кишок.

В ироническом смысле я начал видеть извлечение этого глиста как обряд посвящения для Lichtenberger. Позже в своей великолепной книге Yoga of Poker он напишет: "В жизни тем или иным способом все мы ищем свободу."

Червь ее не искал. А вот тот факт, что Lichtenberger позволил засунуть себе в задницу трубку, наводит меня на мысль, что этот молодой гений действительно находился в поисках свободы.

В последовавшие годы я заметил в Lichtenberger большие изменения. Он стал спокойным, словно эльф. Я бы назвал это Zen, но понятия не имею, что значит это слово. Звучит к месту. Ладно, к черту. Andrew Lichtenberger вошел в состояние Zen.

В поисках мельчайшего преимущества

Несколько лет назад я брал интервью у Scott Seiver. Я спросил его, где игроки будут искать преимущество, если разница в мастерстве на высочайшем уровне ничтожна.

"Я честно думаю, что один из лучших способов подготовки — это работа с психологией", — сказал мне Seiver. — "В игре на высочайшем уровне от, казалось бы, незначительных решений зависит невероятно многое. Если ты рассержен, расстроен или думаешь о чем-то другом, а не об игре, ты примешь плохое решение.

И одно это решение может отбросить тебя с вершины пьедестала на 15-е место в турнире. Все определяется способностью сохранять ясность мышления и концентрацию, а также обеспечивать баланс между работой и остальной жизнью, попутно пытаясь снизить стресс. За покерным столом все вылезает наружу, и ты должен предотвратить это во что бы то ни стало".

Как и всегда, вид с веранды комфортной покерной жизни очень похож на вид самой жизни. Но как должна проходить психологическая подготовка? Как снизить вероятность того, что замутненное сознание приведет к ошибке в игре или в самой жизни?

Вот несколько внедренных в мою повседневную жизнь фрагментов осознанности, которые должны помочь вам в покере и в жизни. Несколько мудрых цитат из книги Lichtenberger Yoga of Poker призваны вас убедить.

#1 Медитация.

Я просыпаюсь, прихожу в себя и затем медитирую. Это ежедневная практика. Несколько лет назад я взял уроки по трансцендентальной медитации (TM) и с тех пор медитирую два раза в день по 20 минут, каждый день.

TM стоит дорого. Однако эти расходы несут груз ответственности. Ты медитируешь, потому что заплатил за это. К моменту, когда финансовая боль проходит, медитация превращается в привычку.

Вы не обязаны заниматься именно TM. Подойдет любая форма медитации. Оценить успешность медитации сложно. Если вы спросите мою жену, она скажет вам, что это один из мощнейших инструментов достижения осознанности в моем арсенале. Когда-то я был гневным человеком. Гнев иногда по-прежнему приходит, но далеко не так часто, как раньше. Я благодарю за это TM.

#2 Проговаривание намерений

После медитации мы с моей женой занимаемся ежедневной практикой проговаривания намерений. Мы пристально смотрим друг друг в глаза и повторяем наши планы на день. Иногда это реальные дела, а иногда — неосязаемые способы существования.

Проговорив свои намерения, мы концентрируемся на благодарности. Я всегда стараюсь добавить разнообразия и вспоминаю одну-две вещи, которые касаются меня. Например, я сразу же чувствую благодарность по отношению к Andrew Lichtenberger за то, что он написал книгу Yoga of Poker.

В конце я всегда благодарю вселенную за мое финансовое благосостояние, мою свободу и счастье.

#3 Ведение дневника

Излияние мыслей на бумагу — великолепный способ освободить пространство для осознанности. Я пишу в дневнике каждый день, в основном на четыре темы:

1. Намерение
2. Благодарность
3. Миссия
4. Что я ощущаю?

Намерение и благодарность — это повторение слов, сказанных ранее. Моя миссия в жизни — сделать так, чтобы люди меньше страдали, и помочь им найти свободу и счастье. Я понял, что мне помогает, когда я пишу об этом каждый день.

Это делает мое убеждение сильнее. В конце я анализирую свои эмоции.

Что я чувствую в этот момент? Что я чувствовал в последние 24 часа?

Чему я могу из этого научиться?

#4 Техника эмоциональной свободы (ТЕС)

В книге Larry Dossey's"Исцеляющие слова" врач приводит научные свидетельства того, что молитва имеет исцеляющую силу. В научных журналах я также читал, что люди, которые молятся и верят, живут дольше других.

Я не молюсь, но практикую ТЕС на ежедневной основе. Думаю, разница невелика. ТЭС — это практика, при выполнении которой человек постукивает себя по точкам меридианов, чтобы освободить заблокированную энергию, которая создает негативные эмоции.

Я считаю, что лучше делать это первым делом с утра и обычно выбираю одну из негативных эмоций, которые я записал в своем дневнике. Я также брал перерыв от игры, когда впадал в тильт, выполнял ТЭС и возвращался за столы гораздо более спокойным.

#5 Пища

Ты становишься тем, что ты ешь.

"Будучи открыт к переменам и поверив, что земля дает мне все необходимое, я решил изменить свое питание", — написал Lichtenberger в Yoga of Poker.

Я начинаю каждое утро с теплой лимонной воды с корицей и куркумой. Я также принимаю многочисленные добавки, чтобы компенсировать отсутствие определенных питательных элементов в нашей пище. Затем я делаю смузи из широкого набора фантастических ингредиентов.

Я веган.

Я не ем сахар.

Я не пью алкоголь, не курю сигареты, не принимаю наркотики.

Я бывший алкоголик, наркоман, курильщик и идиот.

Я вел оба образа жизни и могу сказать вам следующее. Невозможно достичь желаемой мной степени осознанности, если жить так, как я жил раньше.

Я был вялым. У меня не было энергии, драйва или интереса к чему-либо. Я жил на автопилоте с пунктом назначения "пропасть".

#6 Замедление

Я посмеиваюсь над своей супругой из-за скорости, с которой она все делает. У меня перед глазами картинка, как она садится обедать и к концу от всех остальных людей за столом остаются одни скелеты.

Хотя если над кем и шутить, то надо мной.

Я всегда спешу: ем слишком быстро, говорю слишком быстро, думаю слишком быстро... Ладно, чего уж там, даже любовью занимаюсь слишком быстро.

"Чувство целостности, которое мы испытываем на долю секунды, когда полностью погружаемся в момент, приводит к глубоким переменам в сознании", — написал Lichtenberger.

Как вы сможете прочувствовать момент, если торопитесь в будущее?

#7 Блокировка Facebook

Я не хочу, чтобы Facebook занимал значительную часть моей жизни. Я узнал о слишком многих людях, которые переживают о том, что недостаточно хороши, сравнивая себя с другими.

Кроме того, это лучший друг прокрастинации.

"Я почувствовал себя гораздо более состоявшимся, когда удалил те аспекты сознания, которые не соответствовали моей истинной сущности", — написал Lichtenberger.

В Facebook у меня стоит блокировка, которая не позволяет мне видеть главные страницы других людей. Я знаю, когда кто-то отправил мне сообщение или оставил комментарий на моей странице, но все остальное проходит без меня. И я планирую так все и оставить. И вам советую.

#8 Очаровательные записки

Я узнал этот маленький прием из книги Carolyn See Создаем литературную жизнь. See — автор, и эта книга учит людей писать. Описывая благодарность, See рассказывает, как она почтой отправляет людям записки с благодарностью.

Она всегда следит, чтобы они были написаны от руки и использует красивую бумагу и конверты. Когда мир вращается вокруг технологий, это прекрасный способ уникально выразить благодарность.

#9 Выслушивание

В конце дня мы с женой всегда уделяем время тому, чтобы выслушать друг друга. Мы по-очереди рассказываем, как прошел наш день, выражаем эмоции, сбрасываем груз с плеч.

Главное здесь — уметь сохранять дистанцию. Когда мы только начинали, у меня получалось ужасно. Каждый раз, когда моя жена описывала проблему, я перебивал и пытался решить ее. Она научила меня важности присутствия. Когда она говорит, я смотрю в ее левый глаз, заглядываю в сердце и пытаюсь ощутить ее эмоции.

Затем мы меняемся ролями.

Она становится слушателем.

Я говорю.

Выслушивание — один из самых полезных инструментов в осознанности. Это также невероятно важный навык, если вы хотите стать блестящим игроком в покер.

Через несколько дней после разговора с Lichtenberger об удалении его глистов, он занял 3-е место в турнире за $5.000 и выиграл $242.827. За следующие 16 месяцев он выиграет еще более $3 млн, в том числе титул World Poker Tour (WPT) Alpha8.

Это сила осознанности.